Men
 
Bejelentkezs
Felhasznlnv:

Jelsz:
SgSg
Regisztrci
Elfelejtettem a jelszt
 
Men 2.
 
Linkek
 
Iskolmrl
 
Vrosom
 
 
Kszntelek!
 
Itt mindent letlthetsz!
 
♥♥♥Lost
 
♥♥♥13 tvhit a fogykrrl

13 tvhit a fogykrrl

A zsr s a cukor tilos;egyl akkor is,ha nem vagy hes;hagyd ki az ebdet,s lefogysz;reggelire akr krmest is ehetsz...

Vge-hossza nincs a tuti fogykratrkkknek,amelyekkel megprbljuk kicselezni az anyagcsernket.Vajon mirt nem mkdnek?Elemeztk a leggyakrabban hangoztatott j tancsokat!

 

A sport nmagban is elg a fogyshoz

->A testmozgs valban nveli az energiaelltst,ez azonban csak az egyik felttele a sikeres fogykrnak a tudatos tpllkozs mellett.Ha csak a sporttl vrunk eredmnyt,akkor napi rendszeressggel rkon keresztl kellene mozognunk,amire legtbbnknek nincs ideje.

Elegend heti hrom-ngy ra mozgs,mellette pedig muszj kicsit megtartztatni magunkat az evsben.

***********************************************

tszr kell enni naponta

->Ez nmagban nem szentrs.Ha tszr fogyasztasz kevs tpllkot,lehet cskken z hsgrzeted,de a szervezetednek nem lesz ideje megpihenni,feldolgozni az alapanyagokat.

A legjobb,ha mindenki kiprblja hnyszor esik jl ennie egy nap.

***********************************************

gy rizhetjk meg az alakunkat,ha kihagyjuk az ebdet

->Kis igazsg lehet benne.Ha vizet iszunk ebd helyett tnyleg nem visznk be kalrit.Ilyenkor viszont a dlutni dessgvgy sznte fkezhetetlen.

A rendszeres tpllkozs segt a gyomornak a kiegyenslyozott mkdsben.Idvel az hsgrzet is normalizldik,s hallgathatunk a test ksztetseire.

***********************************************

Vannak lelmiszerek,amelyek tbb kalrit getnek el,mint amennyi bennk van

->Ez sajnos nem gy mkdik.Az ananszt,a kposztt s a zellert is csak erkifejtssel lehet hasznos anyagg alaktani.Ezek a nvnyek sem rendelkeznek semmilyen varzslatos adottsggal,amitl zsrt getnnek

Az egyetlen zsrget a mozgs.

***********************************************

Dita sznhidrtok nlkl

->Az j szlogen szerint a tpllk nem rakdik le,ha nem esznk sznhidrtot.Ennek igazsgtartalma krlbell tzszzalkos.Egy drasztikus dita megzavarja az anyagcsert,s az egyoldalsg nem lehet tpll.

Az egyensly a legfontosabb.

***********************************************

Aki tkezs eltt nassol,nem tud sokat enni

->Kapja be egy mzliszeletet az tterem bejratnl,s nem marad a hely a rntott hsnak!-hangoztatjk tbben.Az igazsg az,hogy az dessg nemhogy elveszi az tvgyat,hanem pp ellenkezleg.

Az eltel legyen inkbb salta vagy zldsgleves.

***********************************************

Az alacsony zsrtartalm telek fogyasztanak

->Na,ez az a mese,aminek taln a fele igaz-gondoljunk csak a light tejsznre!Az alacsony zsrtartalm telek legfeljebb nem hizlalnak annyira,mint zsrosabb vltozataik.

Inkbb a termszetes llapotukban kevs zsrt tartalmaz lelmiszerekre koncentrljunk:a gymlcs,a zldsg,a saltk s a sznhsok tnyleg csak jt tesznek a szervezetnkbe.

***********************************************

Az egyes tpanyagok fogyasztst napszakokhoz kell ktni

->Tbb csodadita pl erre az elmletre,a kutatsok azonban nem bizonytjk,hogy hossz tvon hatsosak.rdemes inkbb arra koncentrlni,hogy teleink sszettelei megfelel legyen.Hiszen jval lvezetesebb,mondjuk,egy szelet barna kenyr sonkval,paprikval,tejjel mint az res kenyr,mg ha a dita szerint csak sznhidrt engedlyezett is.

Akkor lesz ltvnyos az eredmny,ha a tpllkozsod kiegyenslyozott,s napszaktl fggetlenl tartalmazza az sszes fontos tpllktipust.

***********************************************

Tilos mindenfajta zsr

->A szervezetnek a fogykra alatt is szksge van zsiradkra,ezrt azt nem elhagyni kell,hanem a mennyisgt cskkenteni.rdemes egyrszt zsrszegny termkeket (1,5%-os tej,12%-os tejfl,zsrszegny tr) vsrolni,msrszt nem kenni vajat az amgy is zsros sajtok,szalmik al.A fzsnl is igaz:a kevesebb is elg!

Elg,ha a tlzsoktl visszatartjuk magunkat.

***********************************************

A dita csak zldsg s gymlcs fogyasztsbl llhat

->Ktsgtelen,hogy ajnlatos sok zldsget,gymlcst enni.Magas a rosttartalmuk,knnyen teltsgrzetet adnak,viszont nem hizlalnak.Gabonatermkek,hsok,tej nlkl azonban testnk nem kapja meg a szksges svnyi anyagokat,vitaminokat s fehrjket.

Minden egyoldal tpllkozsi forma kros-mg ha az trend csak egszsges anyagokbl ll is.

***********************************************

A cukor ellensg

->A sznhidrtokrl ugyanaz elmondhat,mint a zsrokrl,vagyis fogykra idejn is nlklzhetetlenek-pldul az agymkdshez.Az egszsges tpllkozsban a sznhidrtok a bevitt sszenergia 55%-t teszik ki.Ezt a mennyisget a mai irnyelvek szerint mg csak cskkenteni sem szksges,elg,ha a minsgre odafigyelnk.

Az dessgeket nem kell teljesen szmzni,de egy tbla csoki helyett eelgedjnk meg egy szelettel.

***********************************************

Kalriabomba szba sem jhet

->Soha ne mondd,hogy soha!Nem igaz,hogy ha egyszer vtkezel a dita alatt,akkor mr az egszet tnkretetted,s minden kil visszaugrik.A tl nagy szigor csak frusztrlja a lelket,a kedvenc telrl nem szabad teljesen lemondani.A minsgileg megfelel tpllkozs vltozatos,idnyszer,az egszsges ember trendje tartalmazhat mindenfle lelmiszert,illetve telt,nincsnek "tiltsok"

Ritkn s kis mennyisgben lehet bnzni.

 

 

***********************************************

A koplals fogyaszt

->A nulldita lehet,hogy rvid id alatt testslycskkenst okoz,azonban a koplalsos ditknl a legeslyesebb,hogy mindent gyorsan visszahzunk.A nagyon alacsony energiatartalm trend nem biztostja a szervezet szmra szksges tpanyagokat,ami hinytnetekben nyilvnulhat meg.

Mindig ajnlatos tbbet fogyasztani napi 1000 kalrinl,az ennl szegnyesebb trend csak krhzban tallhat.

**********************************************************************************

**********************************

 
Hrlevl
E-mail cm:

Feliratkozs
Leiratkozs
SgSg
 
Mennyi az id?
 
Szmll
Induls: 2004-08-04
 
G-mail
Felhasznlnv:
Jelsz:
  SgSg

j postafik regisztrcija
 
 
Email~~~~Nekem

rj mailt nekem! lillaaa93@freemail.hu

 

 
Mennyi ajndk!!!
 
Milyen az oldal?
 
Tiniknek ajnlott
 

Brmi krdsed van az oldallal illetve mssal kapcsolatban,nyugodtan rj a lillaaa93@freemail.hu emailcmre!
Ksznm!

 
Sztrokrl
 
 
Olvasd el!
 
Kpeslap mnia
 
Betegsgek
 
Nknek
 
 
Szavazz!
Szavazz!
Milyen az oldal?

Ez a legjobb portl!
Tetszik!
Egsz j!
Van mit vltoztatni!
Nem tetszik!
Ez a legrosszabb portl!
Azonnal trld ki!
Ez portl??
Szavazs llsa
Lezrt szavazsok
 
Ti krttek!
 

Lakatos munka- Épületlakatos munka- Haidekker kerítés - Haidekker kapu- Teraszkorlát- Lakatos munka szerelés- Hullámrács    *****    Itachi Shinden második fejezet!! - ÚJ FEJEZET - Felkerült a könyv második harmada!! Konoha.hu - KATT!! KATT! KATT!! KATT    *****    Pont ITT Pont MOST! Pont NEKED! Már fejlesztés alatt is szebbnél szebb képek! Ha gondolod gyere less be!    *****    Kedves Csokoládé kedvelõk! Segítségeteket kérném a kérdõívem kitöltéséhez! Témája a CSOKOLÁDÉ MÁRKÁK! Köszön    *****    Mindig tudnod kell, melyik kikötõ felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG    *****    A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG    *****    Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG    *****    why do all monsters come out at night - FRPG - Csatlakozz közénk! - Írj, és éld át a kalandokat!    *****    Aki szörnyekkel küzd, vigyázzon, nehogy belõle is szörny váljék. S ha hosszasan tekintesz egy örvénybe, az örvény vissza    *****    Rose Harbor, ahol a tenger suttog és a múlt sosem tûnik el teljesen. - FRPG - csatlakozz közénk te is :)    *****    Egy kikötõ, ahol minden hullám egy új kezdetet ígér. Rose Harbor, több mint egy város, egy világ a világ mögött.    *****    Rose Harbor &#8211; kisvárosi báj, nagy titkokkal - légy részese te is ennek a kalandnak :) - FRPG    *****    Óceán, erdõ, csillagfény &#8211; minden ösvény Rose Harborba vezet - aktív FRPG közösség    *****    Itachi Shinden 1. kötet Magyarul elérhetõ a konoha.hu -n. Nézzetek be! *** Itachi Shinden 1. kötet Magyarul elérhetõ!!!    *****    ÁGICAKÖNYVTÁRA - KÖNYVEK, KÖNYVEK, KÖNYVEK - ÁGICAKÖNYVTÁRA    *****    MOVIE-NIGHT -> Filmek, Sorozatok <- MOVIE-NIGHT    *****    Movie-    *****    Játssz a színekkel keress szebbnél szebb képeket, építs, szépítsd a portálod, hogy szebb és színesebb legyen a világod!    *****    Debrecen Huszti Lakóparki napelemes családiház eladó. 06209911123 Debrecen Huszti Lakóparki napelemes családiház eladó.    *****    Pont ITT Pont MOST! Pont NEKED! Már fejlesztés alatt is szebbnél színes szebb képek! Ha gondolod gyere less be!